Exercise with Laughing Club.

வணக்கம்

நான் எழுதுவது என்னவென்றால் நாங்கள் செய்யும் உடற்பயிற்சி யும்  சிரிப்பும்.

நம்  உடலும்  உள்ளமும் தூய்மையாகவும் ,ஆரோக்கியமாகவும்  இருக்க உடற்பயற்சி மிகவும்  அவசியம் . அத்துடன் நம் அன்றாட கவலையை மறந்து சிரித்துக்கொண்டே ஒவ்வோர் உடற்பயர்சியும்  செய்தால் இரட்டிப்பு  பலன் பெறலாம் . 

இதை  மனதில் வைத்துக்கொண்டு  எங்கள்  காலனியில் (Pailayout Bangalore ). இரண்டு வருடங்களுக்கு  முன்பு  சுமார் 20-25 மெம்பர்கள்  சேர்ந்து  Laughing with exercise club தொடங்கி வாரத்தில்  5 நாட்கள் (except Sat Sun ) தினசரி மாலை 5 to 6 வரை  1 மணிநேரம் தொடர்ந்து  நடைபெற்று  வருவது  சந்தோஷ சமாசாரம். நானும்  என்கணவரும் என்மகள் வீட்டிற்கு    சென்ற சமயம்  ஒரு குஜராத்தி  தகுந்த  முறையில்  எங்களுக்கு சொல்லிக்கொடுத்து ஒரு  வார பயர்ச்சியும்  கொடுத்து  ஒரு  copy யும்  கொடுத்தார் .   
    
அதன்படி  முதலில்  ஓம்காரத்தில் தொடங்கி  நம் உறுப்புக்களான  தலை , கண் , கழுத்து ,  தோள்ப்பட்டை ,  கை ,  விரல்கள் , இடுப்பு , வயிறு , மூட்டு , கால்கள் , பாதம்  என்று  எல்லா  உறுப்புகள்க்கும் உடற்பயற்சி  செய்து எல்லாவற்றின்  முடிவிலும் இயற்கையாகவே  சொந்த  அனுபவங்களை  சொல்லி  சிரித்து  மகிழ்வோம் . எல்லாவிதமான  உடற்பயற்சிக்கும்  தகுந்த பலன் உண்டு .
   
நடுவில்  Lion laugh , Dog laugh , Hanuman laugh , Mobile laugh , Friendship laugh , Appreciation laugh , Mistake laugh ,Jhoola laugh , Coffee laugh , Arrow laugh , Punishment laugh , Silent laugh , என்று  பலவிதமான சிரிப்புக்கள்  ஏற்படும்போது  நம் மனம் நம்மை  அறியாமல் லேசாகி  விடுகிறது .  மனக்கவலைகள்  மறந்து  மனம் மகிழ்ச்சி  அடைகிறது . சுமார் 30  விதமான  உடற்பயர்ச்சிகள்  செய்கிறோம் . இரு கைகளை தட்டுவதால் ( 100 times  ) ஏற்படும்  பலன்கள் ஏராளம்.  மற்றும்  Pressing , Bremerry , Acupressure , Dance , என்று செய்வதால்  ஆரோக்கியம்  கிடைக்கிறது . ஒருத்தருக்கொருத்தர்  மனதில் உள்ளவற்றை சொல்லிக்கொண்டு  சிரித்துக்கொண்டே எங்கள்  Laughters  club  தினசரி  அருமையாக  கழிகிறது . இதனால்  BP , sugar , knee pain , Sleepless , Laziness , என்று  வந்தவர்கள்  நல்லமுறையில்  பயனடைந்து  சுறுசுறுப்பாகி விட்டார்கள்  என்பது மகிழ்ச்சிகரமான  சமாசாரம் .
      
 முடிவில்  எல்லாவருமாக  சேர்ந்து aksharmala laugh  செய்து  நம்  மனதில் Positive  நினைப்புகளை  வளர்த்து  நம்மிடமுள்ள  Ego , Anger , Worries , Jealousy , Problems Tension ,Depression , Negative thoughts , & all  other  Diseases  எல்லாவற்றையும் Imaginary fire  பண்ணிவிட்டு  நாம் Free  ஆகி  விடுவோம் .
       
 அதன்பின் 2 mts இடதுகை  ஆகாயத்தை  நோக்கியும் ( அதாவது  நல்ல  ஆரோக்கியம் , நிறைவான  சந்தோஷத்தை எடுத்துக்கொண்டும் ) வலதுகை  பூமியை  பார்த்தும்  ( நம் எதிர்மறை  நினைப்புகள் , நம் பிரச்னைகள் , நம்  வியாதிகள்  இவற்றை  பூமியை  நோக்கி  எறிந்தும் ) நம்முடைய உன்னதமான  உள்ளத்தை  அமைதியாகவும்  சந்தோஷமாகவும்  வைத்துக்கொண்டு  லோக க்ஷேமத்திற்காக  " சர்வே  ஜனா  சுகினோ  பவந்து " என்று  3 தடவை  கூறி பிரார்த்தனை  செய்து  ஒம்காரத்துடன்  முடித்துக்கொள்வோம் .

"வாய்  விட்டு  சிரித்தால்  நோய்  விட்டு ப் போகும் ."

Finally  we  should  say    we  are  the  Best  Person  in the  world . we  are  the  Happiest  Person  in the  world . We  are  the  Healthiest  Person  in the  world .

 One , Two , Three , Laughing  is  Free .

East  or  West  Laughing  is  the  Best .

 Young  or  Old  Laughing  is  the  Gold . 

Hasan  mukhi  sadhaa  sukhi .

                                                      -----------------------------------------
                                                      
        










  .